FD Spionáiste
-
FD Asparagus Green, FD Edamame, FD Spionáiste
Tá asparagus íseal i calraí agus tá sé an-íseal i sóidiam.Is foinse maith é vitimín B6, cailciam, maignéisiam, agus since, agus foinse an-mhaith snáithín cothaithe, próitéin, béite-carotene, vitimín C, vitimín E, vitimín K, thiamin, ribeaflaivin, rutin, niacin, aigéad fólach , iarann, fosfar, potaisiam, copar, mangainéise, agus seiléiniam, chomh maith le cróimiam, rian mianraí a chuireann le cumas insulin glúcóis a iompar ón sruth fola isteach i gcealla.
